Απομένουν λίγες μέρες για το μεγάλο αθλητικό γεγονός και οι μέρες πολυφαγίας του Πάσχα δε φαίνεται να βοηθούν ιδιαίτερα τη προετοιμασία αθλητών και απλών αθλούμενων, από διατροφικής απόψεως πάντα.
Μια διατροφή που βοηθάει την τελευταία εβδομάδα μπορεί να αποτελείται απ’ τα ακόλουθα:
Τις τρεις τελευταίες μέρες πριν τον αγώνα, χρειάζεται να ενισχύσουμε τη διατροφή μας με υδατάνθρακες! Είναι η Καύσιμη Ύλη.
Ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί ολικής άλεσης πατάτες ψητές ή βραστές, σαλάτες λαχανικών και φρούτα.
Πρέπει ο καθένας να γνωρίζει τι φαγητό χωνεύει εύκολα. Εάν δε σας αρέσει κάτι απ’ τα παραπάνω μην κάνετε ιδιαίτερες αλλαγές στη διατροφή σας. Φροντίστε μόνο να μη καταναλώσετε κρέατα, λίπη, γλύκα (βλέπε αρνί, κοκορέτσι, κτλ.)